中野市の形成外科,美容外科,皮膚科,整形外科たかはしクリニック

筋肉が効率よくつきます！｢パワープレート」導入しました。

2018.08.31

題して「 “ずくなし” 筋トレマシン」（“ずくなし”とは長野の方言で怠けものやぐうたらの意）。

正式名称「パワープレート」がクリニックに導入され、8月より稼働しています。なんと台に乗っているだけで、筋力アップやバランスアップができるようになり、動きやすい体をつくっていきます。もちろん、ただ乗っているだけではなく、スクワットの姿勢や筋肉をつけたい部位に力のはいるポージングをすると、より効果的です。しかも１クールが30秒！しかし数分もすると汗が出てきます…。

クリニックでは、まずウォーキングをしたいけど膝が痛くて歩けない方や、筋が衰えてきて日常生活が疲れやすくなってきている方を対象に使っていただいています。元々はトップアスリートのために開発されたものです。スポーツを愛する方々のトレーニングとして、またダイエット目的の方、デスクワークが多く血流改善したい方、産後ママの骨盤ケアにも…どなたにも使っていただけるマシンです。

オーソモレキュラーに足りないことは、まさに【運動】。

筋肉をつけることは体内管理にもメリットはたくさんあります。まず筋が増えれば糖がエネルギーに変換しやすいため、血糖コントロールがしやすくなります。なにより脂肪も消費されやすいため、太りにくくなる。また筋が増えれば熱を産生しやすいため、冷えにくく血行も良くなります（そういえば外人さんは筋肉がつきやすいので、冬でも半袖短パンの人をよく見かけます。）。

骨を支えているのも筋肉です。体を支えられるので転びにくくもなるし、簡単に骨折したりしません。負担のかかる関節の保護にもなるでしょう。よく「イスに坐ったままで筋肉を鍛えましょう」と本や健康雑誌でやり方が書かれています。できる方は継続してやってみてください。筋肉は年齢に関係なく鍛えるほど増やすことができます。“ずく”がない人は、やはりパワープレートをご利用ください。

同じオーソモレキュラーを取り入れ埼玉で開業していらっしゃる大友整形外科医院にはパワープレートが5台あります。毎日近所のおばあちゃんたちが、競ってパワープレートのメニューを更新しているそうです。「先生！〇〇さんのメニュー、私もやってみたいんだけど…」と、こんな風にです。定期的にやっているので、杖を利用していた人もスタスタ歩けるようになり、どんな方にも（車イスの方も）わかりやすく筋肉がついていき、お元気になっていくと聞いています。

大友先生からも色々教えていただきながら、当院でもより多くの人が利用できるようにしていきたいと思います。

たかはしクリニック副院長高橋真弓

栄養療法カウンセラー（一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所認定ONP）、保健師、正看護師

≪ 前の記事へ一覧へ次の記事へ ≫

ブログ内検索

症状別一覧

症状別一覧について

医療機関専用MATRIX(MDα)
に関するお問い合わせ

■ 住所
〒383-0015
長野県中野市吉田890-1［地図］

■ TEL
0269-26-3001
■ FAX
0269-26-3002
■ 診療予約
あり/お電話にてご予約下さい。
■ 連絡方法
お電話にてお問い合わせ下さい。

■ 診療時間

	月	火	水	木	金	土	日
午前	○	○	／	○	○	○	／
午後	○	○	／	手	○	／	／

午前　8:30～12:00
午後　14:00～16:30
手･･･手術日
休診日：土曜午後・水曜・日曜祝日
※木曜日の午後は手術日となりますが、脱毛・メソポレーション・
ケミカルピーリングなどの予約は可能です。
※月・火・金の14時から簡単な手術1件の枠があります。
土曜日は原則手術は受けておりません。

■ 診療科目
形成外科・整形外科・皮膚科・美容皮膚科・美容外科
・・・・・・・・・・・・・・・・
オーソモレキュラー療法・高濃度ビタミンC点滴・グルタチオン点滴・プラセンタ注射・遅延型アレルギー検査・各種レーザー治療
・・・・・・・・・・・・・・・・