中野市の形成外科,美容外科,皮膚科,整形外科 たかはしクリニック

EPAのはたらき

1. 炎症を抑える
2. 血栓を抑制する
3. 血栓脂質を改善する
4. 各種疾患を予防、改善する(血栓症、動脈硬化、虚血性疾患、糖尿病由来の血管障害)

DHAのはたらき

1. 脳の栄養になる
2. 炎症を抑える
3. 網膜機能を維持する

魚の脂には、EPAとDHAが含まれています。EPAとDHAはお互いに補完しあって働きます。体内で、必要に応じてEPA⇔DHAに変換します。EPAとDHAは単独でなくどちらも摂取しましょう。また、EPAとDHAは酸化しやすいため、酸化を防ぐビタミンＥも一緒に摂るとより効果的です。

EPA+DHA 950mgってどれくらい？

栄養計算：管理栄養士 大柳珠美
「からだに効く 最新改訂版 栄養成分バイブル」（主婦と生活社）