中野市の形成外科,美容外科,皮膚科,整形外科 たかはしクリニック

亜鉛のはたらき

1. 活性酸素を消去する
2. 細胞の分裂を正常に行う
3. 皮膚をまもる
4. アレルギーに対抗する
5. 成長を促進する
6. 視覚・味覚・嗅覚を正常にする

亜鉛は毎日の食事から10～15㎎摂取されています。しかし、インスタントやファーストフード、レトルト食品や清涼飲料水等が多いと、なかなか摂取できません。また亜鉛はストレスが多い状況では思うように吸収されません。ただでさえ少ない亜鉛が吸収されない環境にあるのです。積極的に摂るように心がけましょう。

亜鉛60mgってどれくらい？

栄養計算：管理栄養士 大柳珠美
「五訂増補 日本食品標準成分表2010」(女子栄養大学出版部)より