中野市の形成外科,美容外科,皮膚科,整形外科 たかはしクリニック

 

ビタミンCのはたらき

  1. 血中の活性酸素の除去
  2. 酸化されたビタミンE等の再生
  3. コラーゲン合成の促進
  4. メラニン産生抑制
  5. ノルアドレナリン(神経伝達物質)合成の促進
  6. カルニチン合成の促進
  7. 胆汁酸(脂肪・コレステロールの分解)合成の促進
  8. 抗ヒスタミン作用
  9. インターフェロン合成の促進
  10. ウィルス不活性化作用
現代のヒトは、体内でビタミンCを作ることはできません

2500万年前の人類の祖先は、ビタミンCの合成能力があったと考えられており、その量は、なんと1日に2~6gにも及ぶと言われています。多くの動物は、毎日身体が必要とするビタミンCを体内で合成しています。

1日に摂りたい目安量

ビタミンC 2000mgってどれくらい?

1日に摂りたい目安量

栄養計算:管理栄養士 大柳珠美
「五訂増補 日本食品標準成分表2010」(女子栄養大学出版部)より

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