中野市の形成外科,美容外科,皮膚科,整形外科たかはしクリニック

目を大切に

2022.03.03

最近眼鏡を作りました。
いよいよ老眼か…
まだ慣れず、違和感があります。眼鏡屋さんからは「すぐになくてはならなくなりますよ」と笑顔で言われてしまいました…

確かに小さな文字を見たり、書いたりするのがとても楽です。顔にフイットしないなんて言ってられません。
ブルーカット仕様でもあるので、ずっと画面を見ていても目が疲れずに楽になりました。

今までボヤッとして見づらかったときには、どうしても目を細めたり、無意識にピントを合わせようとしていたと思います。
これは余計な動きなので、視神経や眼筋にはかなり負担をかけていたと思います。

視線の位置と、後頭部頚部の筋肉のバランスで、基本の姿勢が決まります。姿勢が悪いと、あちこちに支障が出てきますね。
下を向いてスマホをずっといじっている最近の若い子は、首コリ肩こりを訴えます。
目が疲れてくると、前頭筋後頭筋が緊張して頭痛も起きやすくなります。
目が悪く、姿勢が悪いと体にゆがみも生じ、腰痛などの原因にもなっていきます。
こんな風に目と筋肉は連動し、不調の原因にもなっていくのです。

筋肉は決して勝手に動くわけではなく、神経の命令があってこそ動いたり、緊張したりします。
その脳神経は、一番は目からの情報をもとに指令を出します。
なので、きちんと視力調整をしたりすることはとても大切なことです。

目を温め、休ませてあげたり、目の周りの筋肉をほぐしたり、後頭部や首のマッサージをし、目への血流をよくしたりなどをして、十分にいたわってあげてください。

そういえば、小学校の頃音楽に合わせて給食後に目の体操がありました。
ラジオ体操と同じでからだは覚えていて、5分間しっかりやるとスッキリします。目の周りの筋ほぐしです。

眼鏡になれるのにはまだまだ時間がかかりそうですが今回、目の大切さを見直すいい機会になりました。

たかはしクリニック副院長高橋真弓

栄養療法カウンセラー（一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所認定ONP）、保健師、正看護師

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