中野市の形成外科,美容外科,皮膚科,整形外科たかはしクリニック

スタッフ小林のブログ「パワープレートの効果と体験談」

2020.03.12

今回は、リハビリ専門スタッフ小林に書いてもらいました。
彼女はフルマラソンもこなすスポーツ女子！まだ若いですが、とても勉強熱心でパワープレート研修もよく参加し、知識を着実に身につけています。栄養についても詳しいので何でも質問してくださいね。
今や彼女なくしてリハ室はまわらなくなっています。丁寧な指導は患者さんからも好評です。安心して利用できますので、ご来院の際は、是非無料体験してみてくださいね。ブーンという振動が筋肉に働きかけてくれますよ。
運動が嫌いな方、ついでにダイエットもしたい方にもとてもおすすめです。

副院長　高橋真弓

パワープレートの紹介
辛くないトレーニングができます。1秒間に25〜50回の高速振動で全身の細部に負荷をかけるので、短時間で効率的に1時間の運動量と同じ効果が得られると言われています。体の内側へ負荷がかかるので、表面では変化がわかりにくいですが、運動することで少しずつ変化がでます。

リハビリについて
痛みに対するリハビリなので、保険診療内で行えます。1回10分程度でリハビリのみの通院も可能です。基本的には、ストレッチ→トレーニング→マッサージの順に院長の指示で行います。

パワープレート体験談

〜足（膝）腰の痛みのある方〜
・終了後は足が軽く動きやすい
・階段昇降が楽になった
・スーパー等買いもので、帰り際のダルさが改善した
・今までは歩くことに自信がなく、旅行に行くのが億劫になり、お誘いも断っていたが今は沢山歩いても痛みがでないし、所々で座って休むことがなくなった。
・翌日の疲れや筋肉痛が出ない
・柔軟が良くなった　歩幅が広くなった
・正座で膝がつく。すんなり座れるようになった。
・膝立ちができるようになった

〜冷え・むくみのある方〜
・冷えてもあたたかくなりやすい
・夕方の足の腫れが減った
・仕事量が増えたり、長く歩いたりしても足が重たくならない

〜肩こり・肩の痛みがある方〜
・腕がうしろに回せるようになった。
・上の物が取れるようになった
・家事途中のだるさが減った

肩に関しては、私自身肩こりや痛みの自覚症状はなかったのですが、整体師の友人が見ると石のように固く、いずれは痛みに変わると言われていました。週2〜3回のパワープレートにて肩ストレッチを行なった結果、少しずつ固さは改善し、気圧変化での頭痛が楽になりました。長距離を運転しても疲労感が出なくなった実感があります。

体験も無料でできます。是非一度お試しください。

たかはしクリニック副院長高橋真弓

栄養療法カウンセラー（一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所認定ONP）、保健師、正看護師

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