中野市の形成外科,美容外科,皮膚科,整形外科たかはしクリニック

副腎疲労症候群をご存知ですか？【その２】

2017.12.30

副腎疲労はその人が抱えるストレスに対して副腎から必要なコルチゾールが分泌できない状態です。
ストレスの初期にはコルチゾールが多量に分泌しますが、やがて枯渇します。

日常からストレスそのものを減らすことは難しいことです。むしろストレスによって生成されるコルチゾールのコントロールが必要になります。

コルチゾールは年齢によって分泌が低下するのもではありません。
まずは、疲労を起こしたり、自覚する部位＝「脳」をケアしていきましよう。

腸脳相関といわれるように、腸を整えることは手順として一番に上がってきます。
だからといってヨーグルトをとればいいという安易な考えはやめましょう。
カゼインによるリスクも考えなければいけません。

臭いのないバナナ便がツルンっと毎日１～２回出ていますか？
よい便はおしりも拭かなくてよい状態です。便は体調の「よい指標」になりますよ。

食事では外食・中食が増えている現代では、加工品や添加物だらけのものを食べる機会が増えています。なるべくシンプルなものを選ぶようにしましょう。

生活からの衣食住の
「衣」は、石油製品の衣類がほとんど。
「食」でも、プラスチックの容器やラップの使用、IHやレンジによる電磁波のリスク、農薬等上げたらきりがありません。
「住」なら、壁紙や塗料等の化学物質、その他洗剤やヘアカラー剤、生理用ナプキン等々、毎日様々な有害物質にさらされています。

これでは脳や腸も荒れやすくなりますよね…。
皮膚や粘膜吸収もしますから、年々体内に蓄積されてしまうわけです。

全てを使用中止にしてしまったら、今の世の中では暮らしていけませんので、選択していく努力と知識を身につけることが大切になります。
そして、よい便をしっかり出して毎日解毒していきましよう。
運動をして汗をかくことも解毒方法のひとつですよ！

たかはしクリニック副院長高橋真弓

栄養療法カウンセラー（一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所認定ONP）、保健師、正看護師

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